L'Ajuntament organitza un curs de gestió emocional i autoestima en el marc del dia de la Dona
És gratuït i començarà el proper dijous 12 de març
L’Ajuntament de Sant Jaume dels Domenys organitza el curs “Gestió emocional i autoestima”, una formació gratuïta adreçada a dones a partir de 16 anys que té com a objectiu oferir eines pràctiques per cuidar-se, gestionar l’estrès i reconnectar amb una mateixa.
Aquesta iniciativa s’emmarca dins el Mes del Dia de la Dona i vol generar un espai de confiança on les participants puguin entendre millor què senten, reforçar l’autoestima i compartir experiències amb altres dones.
El curs es durà a terme del 12 de març al 18 de juny, cada dijous de les 10 delmatí a la 1 del migdia al Centre Cívic situat al nucli de Sant Jaume.
En les diferents sessions es treballaran aspectes com per exemple: entendre les emocions i identificar-ne l’origen sense judicis, gestionar l’estrès i l’ansietat amb eines pràctiques, millorar l’autoestima i la confiança personal, aprendre a posar límits i a dir “no” amb seguretat, icorporar rutines senzilles de relaxació i mindfulness i recuperar espais de calma i autocura.
La formació vol contribuir a què les participants se sentin més tranquil·les i centrades, amb més claredat sobre les pròpies necessitats i amb recursos per afrontar canvis vitals amb serenitat.
Les inscripcions es poden formalitzar presencialment a la Casa de Cultura, al telèfon 977 678 529 o als correus electrònics [email protected] i [email protected].